RSS订阅 加入收藏  设为首页
极速赛马
当前位置:首页 > 极速赛马

极速赛马:吃饱就坐易长肉?没那么夸张!

时间:2019/6/5 12:48:30  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:  吃完饭心满意足,刚准备坐下,身边总有好心人跟你说:“吃完饭别马上就坐下,站一会儿,不然容易长肉!”这样善意的提醒在生活中很常见,还有不少人以此自勉,吃完饭主动站上一段时间。吃完饭就坐下真的更容易长肉吗?对此,广东省妇幼保健院营养科主任、主任医师、注册营养师夏燕琼表示,长胖与否...
     吃完饭心满意足,刚准备坐下,身边总有好心人跟你说:“吃完饭别马上就坐下,站一会儿,不然容易长肉!”这样善意的提醒在生活中很常见,还有不少人以此自勉,吃完饭主动站上一段时间。吃完饭就坐下真的更容易长肉吗?对此,广东省妇幼保健院营养科主任、主任医师、注册营养师夏燕琼表示,长胖与否跟吃完饭的姿势关系不大,而与一天总的能量摄入和消耗有关。想要维持健康体重,日常要注意食不过量,控制总能量摄入,每天还应进行主动性身体活动。

  站或坐 消耗热量差不多

  “首先要搞清楚发胖长肉是怎么来的,关键在于一天的能量摄入和消耗。”夏燕琼指出,从体重增加发展到肥胖往往要经历较长时间,这种变化建立在能量摄入大于消耗的基础上。目前我国大多数居民能量摄入相对过多,而身体活动不足,久而久之导致超重或肥胖的发生。

  夏燕琼介绍,一般情况下人体能量消耗包括身体基础代谢、身体活动以及食物热效应三部分,其中身体活动是唯一能够进行自我调整的能量消耗部分,应占到总能量的15%以上。

  “同年龄、性别、身高的人在吃的食物同样多的情况下,身体活动状况决定着一个人胖不胖,这也就要求我们最好每天都进行适当运动。”夏燕琼表示,如果吃完饭只是站着或者站着刷手机,并没有进行适当运动,其实所消耗的能量和坐着差别不大,因此是否会长肉与吃完饭的姿势并无直接关系。

上一篇:没有了
下一篇:极速赛马:《八佰》1∶1实景还原抗日战场
相关评论
本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (封神演义)